记一组
在器械旁边点两下就记完一组：动作、重量、次数。同一个动作上一次做了多少，就摆在旁边，不用再翻本子想半天。
一个我自己写来记训练的小网页：这一组做了什么动作、多重、几次，当场记下来；一周怎么练，提前排好；体重围度隔一阵量一次也记进去。就我和几个一起去健身房的朋友在用。
在器械旁边点两下就记完一组：动作、重量、次数。同一个动作上一次做了多少，就摆在旁边，不用再翻本子想半天。
一周练几天、每天练哪个部位，提前排在表里。到了那天打开看一眼，就知道今天该做什么，不用站在门口临时想。
体重、腰围臂围这些数字，隔一阵量一次记进去，攒久了能看出一条自己的变化曲线，比凭感觉靠谱。
一份自己维护的动作清单。健身房换了器械、临时想到一个新动作，当场加进去，下次直接从清单里选。
以前我用纸本子和手机备忘录记训练。手上有汗，组间就歇一两分钟，翻起来太慢；过了几周想回头看上次卧推是多少公斤，基本找不到。
试过几个现成的工具，大多比我需要的复杂得多，我想要的其实只是一个干净的记录本。就自己写了一个，先给自己用。后来几个一起练的朋友说也想记，就顺手做成了几个人能各自记各自的。
所以这个站一直是这个样子：功能少，页面轻，手机上打开就能记。不收费，不对外开放，也没打算做大。
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